Кроссфит - молодой вид спорта, придуманный бывшим гимнастом Грегом Глассманом в 80-х годах прошлого века.

Данный спорт представляет собой "смесь" тяжелой и легкой атлетики, занятий на кардиотренажерах, тренировках с гирями и элементов других видов спорта. Сейчас по этой эффективной системе в США тренируют пожарных, полицейских, военных и сотрудников других спецслужб.

Для занятий кроссфитом необязательно посещать тренажерный зал. Можно купить оборудование для кроссфита в нашем магазине спорттоваров и начать тренироваться дома. Особенно это полезно для тех, кто хочет сбросить лишние килограммы.

Итак, для тренировок вам понадобится следующий спортивный инвентарь:

• штанга - базовое упражнение кроссфита, присед с этим снарядом, позволяет прокачать ягодичную мышцу;

• гири - они удобны для выполнения махов руками;

• гантели - позволяют работать над мышцами рук;

• любой кардиотренажер - можете купить беговую дорожку или велотренажер, занятия на них повышают общую выносливость организма, укрепляют сердце и сосуды;

• скакалка - прыжки через этот снаряд в кроссфите отличаются тем, что скакалку за один прыжок нужно прокручивать 2 раза;

• брусья - используйте их для отжиманий и прокачки пресса (при поднимании и удерживании ног).

Очень важно при занятиях кроссфитом соблюдать следующие правила: не делать долгих пауз между занятиями; прорабатывать все области тела; каждый день менять упражнения; заниматься регулярно, самое большее - до 60 минут; пить много жидкости.

Соблюдение этих простых правил дает хороший результат. Главное - не прерывать тренировок из-за того, что кажется, будто изменений нет. Как в любом другом виде спорта, чтобы добиться результатов в кроссфите необходимо продолжительное время. Ну а сделать эти занятия более удобными и приятными поможет качественное спортивное оборудование, купленное в "Даг-спорт".