ВЫБРАТЬ БЕГОВУЮ ДОРОЖКУ ПРАВИЛЬНО.

                                                                           ВЫБРАТЬ БЕГОВУЮ ДОРОЖКУ ПРАВИЛЬНО.

Бег - самый популярный вид спорта.  Бегать можно как на улице, так и дома. Ни для кого не секрет, что пробежка на улице полезней, но не всегда имеется такая возможность. В таких случаях на помощь приходит беговая дорожка и в этой статье мы расскажем, как правильно выбрать тренажер для эффективной и комфортной домашней тренировки.

                                                                           Тип беговой дорожки.
Беговые дорожки делятся на механические и электрические. Какая между ними разница?
В механической дорожке полотно приводится в действие усилиями бегуна, в электрической - двигателем.
На практике тренировка на электрической дорожке более комфортна и удобна, поэтому Мы рекомендуем выбирать именно ее.

                                                                           Максимальный вес пользователя.
Средняя грузоподъемность домашней беговой дорожки колеблется в диапазоне 100 - 150 кг.  Если тренажер приобретается в семью, то в расчет нужно брать вес самого тяжелого члена семьи. Ошибочно выбирать тренажер, ориентируясь на указанный в характеристиках максимальный вес. При фактическом весе пользователя 100 кг. Мы не рекомендуем рассматривать тренажер с заявленной нагрузкой до 100 кг.. Нужно понимать, что в характеристиках указана МАКСИМАЛЬНАЯ нагрузка. Использование тренажера под постоянной нагрузкой приведет к сокращению срока эксплуатации, во избежание этого, рекомендуем оставлять запас 20 кг. от фактического веса пользователя.

                                                                           Мощность электродвигателя беговой дорожки.
От мощность двигателя зависит максимальную скорость дорожки и тот максимальный вес который сможет выдержать.

В характеристиках часто можно встретить пиковую и постоянную мощность электродвигателя.
Пиковая - это максимальная мощность при разгоне, этот показатель часто указывается в рекламных целях.
Постоянная мощность - это постоянный показатель, который выдает электродвигатель, при покупке нужно ориентироваться именно на него.
Мы не рекомендуем покупать беговую дорожку с электродвигателем меньше 1,5 л.с.. Этой мощности достаточно лишь для среднестатистического пользователя с весом в районе 80 кг.

Ошибочно полагать, что для бега нужен мощный электродвигатель, а для ходьбы достаточно и слабого двигателя. При беге образуется момент «полета» - это момент, когда человек отталкивается от полотна и время соприкосновения с ним минимально. В момент «полета» на электродвигатель приходится та самая минимальная нагрузка. При ходьбе момент «полета» отсутствует и полотно все время тянет на себе  пользователя, за счет чего на двигатель приходится постоянная нагрузка. Вывод: мы установили, что при ходьбе нагрузка на электродвигатель в разы больше чем при беге, в связи с этим рекомендуем брать дорожку с мощностью двигателя от 2 л.с.

                                                                            Угол наклона.
Угол наклона позволяет имитировать подъем в гору. Ходьба или бег под углом повышает эффективность кардио тренировок. Для домашних дорожек достаточно наличие изменения угла наклона до 15 градусов.
Различают два вида изменения угла наклона: механический и электрический. Механическое изменение — происходит за счет изменения положения опорных роликов пользователем, а электрическое  — путем нажатия кнопок на панели управления.

С электрическим изменением наклона все проще, угол можно изменить одним нажатием кнопки в процессе тренировки, по этой причине рекомендуем выбирать беговую дорожку с электрическим изменением наклона.

                                                                           Уровень амортизации.
При покупке беговой дорожки особое внимание стоит уделить системе амортизации. Она снижает ударную нагрузку на суставы, позвоночник и позволяет избежать получения травм.

Система амортизации обычно состоит из:
1. Деки – это прочная, многослойная плита под беговым полотном.
2. Деталей - компенсаторов - силиконовые, резиновые эластомеры, пружины с разной степени жесткости.

Рекомендуемая толщина, которая влияет на комфорт тренировки:
1. Для беговых тренировок: 1,5-2 см.
2. Для ходьбы и для лёгкого бега: 2-2,5 см.

                                                                            Размер бегового полотна.
Для правильного подбора размера бегового полотна нужно учесть следующие факторы:
1. Физические данные: рост, вес, длина шага пользователя.
2. Тип тренировки. Если планируете ходить, то можно выбрать дорожку со средними показателями, если приоритете бег, то необходимо сопоставить данные из таблицы № 1.

Перед покупкой Мы рекомендуем встать на дорожку и походить, так Вы сможете понять на практике подходит размер полотна и в целом комфортно ли Вам на дорожке.